Dứt điểm ra mồ hôi chân khi tập gym

An Chương Shoes – Đổ nhiều mồ hôi khi tập gym là một tình trạng phổ biến. Khi nào ra nhiều mồ hôi là tốt và khi nào là có hại, còn thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ những sự thật bất ngờ bạn nên biết để bảo đảm sức khỏe của mình.

Toát mồ hôi khi vận động mạnh là một trạng thái hết sức bình thường của cơ thể. Thế nhưng trong khi có những người mồ hôi nhễ nhại như tắm, thậm chí ra mồi hôi chân khiến họ thiếu tự tin trong tập luyện. Hãy cùng An Chương Shoes tìm hiểu cách dứt điểm ra mồi hôi chân khi tập gym với bài viết này nhé!!

Tại sao tập gym ra quá nhiều mồ hôi?

Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên khi cơ thể đang cố gắng điều tiết, cân bằng nhiệt độ bên trong với môi trường bên ngoài. Khi bạn vận động mạnh và liên tục, nhiệt lượng đốt nóng lớn khiến cơ thể phải gia tăng tiết nước giúp làm mát người. Có nhiều yếu tố khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn bình thường:

• • Cường độ bài tập: Thông thường, những bài tập với cường độ và độ khó trung bình sẽ tiêu hao của bạn từ 0.5-1 lít mồ hôi. Tập càng nhiều thì mồ hôi có xu hướng tiết ra càng nhiều, một số bài tập ra mồ hôi nhiều hơn những bài tập khác.
  • Gen di truyền: Đây cũng là một nhân tố ảnh hưởng ít nhiều đến hoạt động của các tuyến mồ hôi. Một số người luôn ra nhiều mồ hôi hơn người khác do mắc bệnh tăng tiết mồ hôi, khiến khu vực dưới cánh tay, lòng bàn tay, lòng bàn chân hay toàn cơ thể luôn trọng tình trạng ẩm ướt. Theo khảo sát, có đến 3% dân số mắc chứng tăng tiết mồ hôi này.
  • Môi trường: Tập luyện trong môi trường có nhiệt độ càng cao thì càng tốn nhiều mồ hôi. Trong thời gian đầu, cơ thể bạn sẽ tự có những phản ứng để làm quen với điều kiện bên ngoài như giảm nhịp tim, tăng thể tích huyết tương, lưu thông máu nhanh hơn và đổ nhiều mồ hôi hơn. Sau khoảng 2 tuần, cơ thể bạn sẽ bắt đầu thích nghi và mồ hôi sẽ không còn đầm đìa như trước.
  • Cơ địa: Sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể dẫn đến tiết nhiều mồ hôi. Mồ hôi đổ nhiều bất thường ngay cả khi không tập nặng còn là dấu hiệu của một số loại bệnh như sốt, hạ đường huyết…
  • Chế độ sinh hoạt, ăn uống: Người trong trạng thái lo âu, căng thẳng, sử dụng nhiều caffein hay ăn nhiều đồ cay nóng có thể làm tình trạng đổ mồ hôi nghiêm trọng hơn. Dinh dưỡng không hợp lý còn gây ra tình trạng buồn ngủ khi tập gym.
  • Cân nặng: Ở người có cân nặng càng lớn, cơ thể càng cần nhiều năng lượng để vận hành trong quá trình hoạt động, lượng nhiệt sinh ra cũng nhiều hơn và bạn phải tiết nhiều nước hơn để hạ nhiệt.
  • Giới tính: Tuyến mồ hôi của nam giới hoạt động mạnh mẽ hơn nữ giới, đó là lý do các chàng trai khi tập luyện sẽ sớm ướt đẫm người hơn phái nữ.
  • Trang phục: Quần áo, giày bó kín và khó thoát mồ hôi cũng khiến thân nhiệt ngày càng tăng và do đó gây ra đổ mồ hôi.

Nếu trong khi tập luyện bạn có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn người bình thường, có thể bạn đang gặp một trong số những nguyên nhân trên.

Tuy đổ mồ hôi khi tập gym là một điều bình thường và đôi khi là có lợi cho cơ thể nhưng vấn đề ra mồ hôi chân lại mang đến cho gymer cảm giác khó chịu, thậm chí là khiến gymer mất tự tin nếu tình trạng xảy ra thường xuyên và kéo dài.

Dứt điểm mồ hôi chân khi tập gym

Cách 1: Sử dụng phấn rôm

Phấn rôm có tác dụng chống ẩm, giữ khô thoáng cực kỳ tốt. Nếu như trước khi đi giày, bạn bỏ một chút bột phấn rôm vào trong giày thì sẽ ít bị ra mồ hôi chân hơn. Điều đó đồng nghĩa với việc bàn chân luôn khô thoáng, không mùi hôi khó chịu.

Cách 2: Sử dụng lót giày:

Giải pháp hiệu quả cho vấn đề này là bạn sử dụng tấm lót giày thể thao. Tấm lót giày có hoạt chất sinh học giúp hạn chế ra mồ hôi, giảm vi khuẩn sinh sôi cũng như hút mồ hôi. Tấm lót có tác dụng độn thêm làm giảm khoảng không trong giày giúp chân bạn vừa hơn, tiếp xúc đều bên trong giày tránh tình trạng cọ xát qua lại. Tấm lót giày còn có công nghệ giúp hạn chế ra mồ hôi, giảm mùi hôi chân. Đây là phụ kiện giúp bàn chân bạn vừa vặn với giày và đi lại thoải mái nhất.

Cách 3: Đổi giày tập gym thoáng hơn

Những đôi giày có chất liệu ứng dụng công nghệ hiện đại vừa thông thoáng vừa đảm bảo được những yêu cầu kỹ thuật của giày tập gym không khó tìm hiện nay. Các đôi giày thể thao của N.ike hay A.didas là những ứng cử viên hàng đầu mà bạn có thể tham khảo. Ở bài viết này chúng tôi giới thiệu bạn một đôi giày tập gym thông thoáng rất sáng giá là A.didas AlphaBounce Beyond 2M AllGrey SF.

Vì sao lại là A.didas AlphaBounce Beyond 2M AllGrey SF?

Nằm trong bộ sưu tập giày thể thao AlphaBounce của A.didas. Mẫu giày A.didas AlphaBounce Beyond 2M AllGrey sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong thời tiết ẩm ướt. Đôi giày A.didas AlphaBounce Beyond 2M AllGrey có thiết kế chuyên dùng cho chạy bộ và tập gym, thân giày trên làm bằng vải lưới còn giúp đẩy hơi ẩm. Các vùng nâng đỡ tăng cường có định hướng đảm bảo độ êm ái khi di chuyển theo nhiều hướng. Lớp đệm linh hoạt với cảm giác đàn hồi sẽ khiến từng bước chạy đều trở nên thoải mái. Kiểu dáng ôm chân như một chiếc tất đảm bảo an toàn cho mắt cá và gân Achilles trong những bài tập gym nặng.

Mua giày tập gym ở đâu?

Nếu bạn đang muốn có thể hình hoàn hảo, tăng cường sức khoẻ hay đơn giản chỉ muốn đi bộ thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng hãy bắt đầu bằng việc mua cho mình một giày tập gym ưng ý. Tập gym như tập đàn vậy, cần một cây đàn tốt trước khi chơi được một bản nhạc hay. Hãy liên hệ An Chương Shoes để nhận được những đôi giày tập gym chất lượng tốt nhất với ưu đãi tốt nhất khi mua giày thể thao bạn nhé.

AN CHƯƠNG SHOES

Chi nhánh 1: Số 666, Quang Trung, P. 11, Q. Gò Vấp, TP.HCM

Chi nhánh 2: Số 113, đường Số 8, P. 11, Q. Gò Vấp, TP.HCM

Hotline: 093.777.9790 (ZALO)

Liên hệ hỏi Size: 034.28038.68 (ZALO)

Email: myoshop.vn@gmail.com

Website: www.anchuongshoes.vn