Nên chọn giày chạy bộ hay giày tập gym

Nên chọn giày chạy bộ hay giày tập gym? Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu

Khi bắt đầu hành trình rèn luyện thể chất, một trong những câu hỏi phổ biến nhất là: Nên chọn giày chạy bộ hay giày tập gym? Việc lựa chọn đúng loại giày không chỉ giúp tối ưu hiệu quả luyện tập mà còn giảm thiểu chấn thương. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân biệt rõ hai loại giày này và lựa chọn phù hợp nhất với mục tiêu của mình.

-25%

Video

Vans Vault Old Skool Black

399,000 VND Giá gốc là: 399,000 VND.299,000 VNDGiá hiện tại là: 299,000 VND.

-57%

Video

Giày Converse 1970s Cổ Thấp Kem Rep 11

699,000 VND Giá gốc là: 699,000 VND.299,000 VNDGiá hiện tại là: 299,000 VND.

-65%

Video

Nike Air Force 1 Low AllWhite LikeAuth

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.299,000 VNDGiá hiện tại là: 299,000 VND.

-57%

Video

Giày Converse 1970s Cổ Thấp Đen Rep 11

699,000 VND Giá gốc là: 699,000 VND.299,000 VNDGiá hiện tại là: 299,000 VND.

-43%

Video

Vans Style 36 Marshmallow Sọc Đỏ

349,000 VND Giá gốc là: 349,000 VND.199,000 VNDGiá hiện tại là: 199,000 VND.

Vệ Sinh Giày Sneaker Hiệu Quả

99,000 VND

Mua Ngay

-47%

Video

Adidas Ultraboost 4.0 Black

749,000 VND Giá gốc là: 749,000 VND.399,000 VNDGiá hiện tại là: 399,000 VND.

Xịt Khử Mùi Giày Hương Chanh Bạc Hà

99,000 VND

Mua Ngay

-70%

Converse Run Star Legacy CX Cream

999,000 VND Giá gốc là: 999,000 VND.299,000 VNDGiá hiện tại là: 299,000 VND.

-57%

Video

Giày Adidas Samba Vegan White

699,000 VND Giá gốc là: 699,000 VND.299,000 VNDGiá hiện tại là: 299,000 VND.

1. Giày chạy bộ là gì? Ưu điểm của giày chạy bộ

Giày chạy bộ (running shoes) được thiết kế chuyên biệt cho chuyển động tuyến tính – tức là chạy thẳng. Đặc điểm nổi bật:

• Đệm êm và hấp thụ lực tốt: giúp bảo vệ gối và cổ chân khi chạy bộ trên đường hoặc máy chạy.

• Thiết kế nhẹ, thông thoáng: tạo cảm giác thoải mái khi chạy dài.

• Đế giày cong nhẹ: hỗ trợ chuyển động gót – mũi chân trơn tru.

👉 Khi nào nên chọn giày chạy bộ?

• Khi bạn tập trung chạy bộ ngoài trời hoặc trên máy chạy.

• Khi bạn luyện tập cardio, chạy nước rút, chạy đường dài.

2. Giày tập gym là gì? Ưu điểm của giày tập gym

Giày tập gym (training shoes) được thiết kế cho các hoạt động đa dạng trong phòng tập như nâng tạ, HIIT, CrossFit, plank, squat… Đặc điểm:

• Đế phẳng và cứng hơn: giúp tạo độ ổn định khi nâng tạ hoặc squat.

• Hỗ trợ đa hướng: phù hợp với các bài tập di chuyển ngang, bật nhảy, xoay người.

• Thân giày ôm sát chân: giúp kiểm soát chuyển động tốt hơn.

👉 Khi nào nên chọn giày tập gym?

• Khi bạn tập luyện đa dạng bài tập như nâng tạ, tập toàn thân, HIIT.

• Khi bạn cần sự ổn định và cảm nhận mặt sàn tốt.

-56%

Sneaker Adidas Superstar OG Gold Label

799,000 VND Giá gốc là: 799,000 VND.349,000 VNDGiá hiện tại là: 349,000 VND.

-53%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW WHITE WOLF GREY

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.399,000 VNDGiá hiện tại là: 399,000 VND.

-72%

Adidas Samba Original Pink

699,000 VND Giá gốc là: 699,000 VND.199,000 VNDGiá hiện tại là: 199,000 VND.

-65%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW RED

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.299,000 VNDGiá hiện tại là: 299,000 VND.

-65%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW PINKA

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.299,000 VNDGiá hiện tại là: 299,000 VND.

-53%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW LIGHT DENIM

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.399,000 VNDGiá hiện tại là: 399,000 VND.

-53%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW RED COLLEGE GREY

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.399,000 VNDGiá hiện tại là: 399,000 VND.

-77%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW SE WHITE FIRE RED BLACK SILVER

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.199,000 VNDGiá hiện tại là: 199,000 VND.

3. So sánh giày chạy bộ và giày tập gym

4. Nên chọn giày chạy bộ hay giày tập gym?

Câu trả lời phụ thuộc vào mục tiêu tập luyện của bạn:

• 👉 Nếu bạn chủ yếu chạy bộ: Hãy chọn giày chạy bộ chuyên dụng. Đôi giày sẽ bảo vệ khớp gối, cổ chân, và tạo cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái khi chạy.

• 👉 Nếu bạn luyện tập đa dạng tại phòng gym: Hãy chọn giày tập gym để có sự ổn định và linh hoạt cần thiết khi tập tạ, HIIT, plank, hay nhảy dây.

🎯 Lưu ý: Tuyệt đối không dùng giày chạy bộ để tập tạ nặng vì phần đế mềm sẽ làm bạn mất thăng bằng và có thể dẫn đến chấn thương.

-56%

Sneaker Adidas Superstar OG Gold Label

799,000 VND Giá gốc là: 799,000 VND.349,000 VNDGiá hiện tại là: 349,000 VND.

-53%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW WHITE WOLF GREY

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.399,000 VNDGiá hiện tại là: 399,000 VND.

-72%

Adidas Samba Original Pink

699,000 VND Giá gốc là: 699,000 VND.199,000 VNDGiá hiện tại là: 199,000 VND.

-65%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW RED

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.299,000 VNDGiá hiện tại là: 299,000 VND.

-65%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW PINKA

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.299,000 VNDGiá hiện tại là: 299,000 VND.

-53%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW LIGHT DENIM

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.399,000 VNDGiá hiện tại là: 399,000 VND.

-53%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW RED COLLEGE GREY

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.399,000 VNDGiá hiện tại là: 399,000 VND.

-77%

SNEAKER NIKE AIR JORDAN 1 LOW SE WHITE FIRE RED BLACK SILVER

849,000 VND Giá gốc là: 849,000 VND.199,000 VNDGiá hiện tại là: 199,000 VND.

5. Kết luận

Nên chọn giày chạy bộ hay giày tập gym phụ thuộc vào mục đích tập luyện của bạn. Mỗi loại giày đều có thiết kế riêng để phục vụ mục đích cụ thể. Đầu tư đúng giày không chỉ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn mà còn bảo vệ sức khỏe lâu dài.

💡 Đừng ngại thử cả hai nếu bạn tập luyện đa dạng. Hoặc đầu tư một đôi giày gym đa năng, kết hợp với một đôi giày chạy nhẹ nếu bạn thường xuyên chạy bộ ngoài trời.

AN CHƯƠNG SHOES

113 Đường Số 8 Phường 11 Quận Gò Vấp

HotLine 093777.9790 – 034.28038.68 (zalo)

Chuyên Sneaker Hàng Best Likeauth

Website : www.anchuongshoes.vn