Tin tức

Aerobic mang lại những ích lợi gì cho phụ nữ?

Posted on by Admin

Giảm được lượng mỡ thừa.

  • Tập aerobic kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Chị em sẽ sở hữu ngay một thân hình săn chắc, vòng eo quyến rũ và vóc dáng đáng mơ. Bởi khi tập aerobic cơ thể phải vận động nhiều. Sẽ tiêu hao calo, đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
  • Trong đó, những bài tập trên máy chạy bộ đa năng sẽ mang lại hiệu quả cho các vùng mỡ thừa ở đùi, mông và eo. Còn xà đơn hoặc con lăn sẽ giúp vùng bụng sẽ tiêu hao mỡ nhiều nhất.
  • Còn những bài tập dạng vận động theo nhịp điệu cũng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Nhất là các động tác giật cơ khiến tinh thể mỡ bị vỡ ra. Sau đó đi theo tuyến mồ hôi ra ngoài. Điều này vừa tăng cơ chắc khỏe vừa giúp loại bỏ các khu vực có nhiều mỡ thừa bám vào.

Tăng cường sức khỏe.

  • Tập aerobic khiến cho cơ thể hấp thụ nhiều oxy hơn. Đồng thời máu tuần hoàn nhanh hơn, các mạch máu sẽ mở rộng ra. Nó có tác dụng giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, nhiễm mỡ trong máu. Hay bệnh huyết áp cao và phòng ngừa chứng đột quỵ…
  • Aerobic tập thể dục làm tăng lipoprotein mật độ cao (HDL “tốt”) cholesterol. Và làm giảm mật độ lipoprotein thấp (LDL “xấu”) cholesterol. Kết quả tiềm năng? Ít sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn. Như vậy tập aerobic giúp tăng hệ thống miễn dịch cho bạn. Điều này khiến bạn ít bị bệnh nhẹ do virus. Chẳng hạn như cảm lạnh và cúm.
  • Luyện aerobic có thể cho bạn cảm thấy mệt mỏi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, về lâu dài khả năng chịu đựng tăng và giảm mệt mỏi.

Cải thiện tinh thần xả stress.

  • Ai cũng biết phụ nữ phải chịu đựng rất nhiều trong cuộc sống: Từ công việc, đến nội trợ và con cái… Vậy nên khi tập aerobic toàn bộ cơ thể cũng như tinh thần của bạn phải tập trung vào bài tập. Bạn sẽ giảm được những căng thẳng, áp lực trong công việc, cuộc sống để có được tinh thần thoải mái không phiền muộn.
  • Đồng thời tập Aerobic giúp giải phóng endorphin và làm bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Là phương pháp giảm stress hiệu quả.
  • Một nghiên cứu nữa cũng chỉ ra rằng tập luyện Aerobic làm giảm bớt ảm đạm của bệnh trầm cảm. Giảm căng thẳng liên quan với sự lo lắng và thúc đẩy thư giãn. Chính vì vậy mà tập aerobic không những cải thiện được tinh thần. Mà còn giúp chị em trẻ lâu hơn đó.

Giúp phụ nữ ngày càng trẻ, đẹp hơn.

  • Tập aerobic đều đặn phụ nữ sẽ có được thân hình săn chắc. Với những vòng đo chuẩn và vóc dáng mơ ước. Bên cạnh đó tinh thần thoải mái khi tập cùng các bản nhạc giúp phụ nữ quên đi các phiền muộn trong cuộc sống. Giúp phụ nữ ngày càng trẻ đẹp và kéo dài tuổi xuân.
  • Thể thao luôn mang lại nhiều hiệu quả cho tinh thần. Bởi các mô vận động trên cơ thể sẽ tiết ra những enzym phấn khích. Nó kích thích nhiều tế bào và hệ thần kinh hoạt động mạnh hơn. Điều này vô cùng tốt cho phụ nữ, nhất là những người ít nói hay đang có chuyện không vui, trầm cảm…
  • Khi giải phóng và thoải mái tinh thần. Phụ nữ sẽ luôn tươi trẻ hơn. Điều này đã được rất nhiều nghiên cứu chứng minh.

Giúp phụ nữ tự tin hơn.

  • Nhiều chị em phụ nữ hay bị hình thể làm mất tự tin. Thì khi tập aerobic thường xuyên sẽ khiến cho phụ nữ tự tin hơn nhiều.
  • Tự tin về ngoại hình của mình khi đối diện với người trước mắt. Tự tin trong việc đầu óc thư thái để xử lý thông tin một cách nhanh chóng hơn. Cả về ngoại hình lẫn trong suy nghĩ bạn đều đang rất lợi thế. Nên trong suy nghĩ và trao đổi thông tin với người khác bạn sẽ quyết đoán hơn nhiều.
  • Không những vậy khi tham gia các khóa tập tại các trung tâm thể dục thẩm mỹ. Chị em sẽ được giao tiếp, tăng các mối quan hệ xã hội giúp phụ nữ tự tin hơn.

Gia tăng hạnh phúc gia đình.

  • Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng phụ nữ khi tham gia tập thể dục thường xuyên. Sẽ làm tăng ham muốn tình dục làm gia tăng hạnh phúc gia đình. Một điều ít ai nói đến trước mặt người khác. Nhưng nó lại là bí quyết để giữ gìn hạnh phúc gia đình vô cùng quan trọng.
  • Hy vọng với những lợi ích mà aerobic mang lại. Các chị em phụ nữ sẽ lựa chọn cho riêng mình để cải thiện chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Luyện tập aerobic thường xuyên mang lại những lợi ích cả về sức khỏe lẫn tinh thần, tuy nhiên để có thể đứng được vững chắc trên mặt sàn khi tập bạn nên sử dụng những đôi giày chất lượng nhé. Hãy ghi lại những biến thể thú vị này của aerobic để những động tác aerobic không bao giờ nhàm chán. Đồng thời tăng thêm chất lượng và hiệu quả trong các buổi tập nhé!

Đừng quên trang bị cho mình một đôi giày thể thao để bảo vệ bàn chân trong khi tập luyện. Bởi đối với aerobic, vị trí bàn chân chính là khu vực chịu nhiều lực và trực tiếp tiếp xúc với mặt đất. Do đó, một đôi giày thể thao chất lượng, êm ái sẽ giúp bạn tránh những chấn thường không đáng có trong khi tập luyện.

=> Có thể bạn quan tâm:

Để có cho mình một đôi giày thể thao tốt, hãy liên hệ ngay với An Chương Shoes, bạn sẽ không bao giờ phải thất vọng.

 

 

AN CHƯƠNG SHOES

Chi nhánh 1: Số 666, Quang Trung, P. 11, Q. Gò Vấp, TP.HCM

Chi nhánh 2: Số 113, đường Số 8, P. 11, Q. Gò Vấp, TP.HCM

Hotline: 093.777.9790 (ZALO)

Liên hệ hỏi Size: 034.28038.68 (ZALO)

Email: myoshop.vn@gmail.com

Website: www.anchuongshoes.vn

Trả lời